La preparación física es un componente esencial en el rendimiento de las y los jugadores de básquet, un deporte que exige un alto nivel tanto en capacidades físicas como técnico-tácticas. En este curso vas a trabajar con principios científicos de la actividad física y deportiva, junto con estudios específicos sobre las demandas del básquet moderno.

Vas a aprender a planificar el entrenamiento a lo largo de las diferentes etapas de la temporada (pretemporada, temporada y postemporada), considerando también la planificación individual de cada jugador o jugadora.

También vas a profundizar en el entrenamiento de las cualidades físicas desde los principios de adaptación biológica y especificidad del deporte, y en cómo evaluar esas cualidades para diseñar programas personalizados y monitorear el progreso.

El control de las cargas de entrenamiento va a ser otro eje central: vas a trabajar con los conceptos de carga interna y externa para optimizar el rendimiento y minimizar el riesgo de lesiones.

La prevención de lesiones ocupa un lugar prioritario en la propuesta. Vas a diseñar protocolos de calentamiento, ejercicios de fortalecimiento y estabilización, y estrategias de vuelta a la calma basadas en estudios epidemiológicos sobre las lesiones más frecuentes en básquet.

Por último, vas a abordar el desarrollo físico de jóvenes jugadores y jugadoras, respetando las etapas sensibles del desarrollo motor y aplicando principios de entrenamiento multilateral según la edad.

Este curso está pensado para entrenadores, entrenadoras, docentes y preparadores/as físicos que quieran enfrentar los desafíos del básquet de la manera más efectiva y específica posible.